記者：您好！感謝您接受我們的采訪。最近，冬季霧霾天氣頻繁出現，給人們的健康帶來了不小的威脅。請問在這樣的環境下，我們應該如何更好地保護自己呢？
專家：是的，冬季霧霾是一個老生常談的問題，但每年這個時候仍然困擾著大家。霧霾不僅會影響呼吸道系統，還可能引起眼睛不適、咳嗽氣喘等癥狀，嚴重的甚至會導致肺部疾病。面對這樣的情況，我們可以采取以下幾個措施來保護自己：
1. 盡量待在室內并關閉門窗。室內空氣質量雖然不如戶外清新，但在這種情況下，室內相對濕潤的環境以及空氣凈化器和新風系統的輔助可以有效改善空氣質量，阻隔外界污染物的侵襲。
2. 如果必須出門，請務必戴上專業的防護口罩。普通口罩無法有效地過濾微小的污染物，如PM2.5。建議大家佩戴符合標準的N95口罩，并確?？谡峙c面部緊密貼合，不留縫隙。
3. 保持充足的水分攝入。霧霾天氣中，空氣中的塵埃容易讓嗓子變得非常干燥，增加呼吸道癥狀的風險。因此，要多喝水，保持體內水分平衡，幫助排出體內的有害物質。
4. 勤洗漱。我們的皮膚和口腔黏膜也會接觸到空氣中的污染物。因此，及時清潔臉部和雙手，并在下班回家后盡快淋浴，有助于去除身上的污垢和潛在的有害物質。
5. 在室內避免吸煙。煙草本身就含有大量有害物質，而在霧霾天氣下，二手煙的危害更是不容忽視。為了自己和家人的健康，最好戒煙或在室外吸煙。
此外，我個人的建議是在室內安裝新風除濕機。相比于傳統的空氣凈化器，新風除濕機能夠實現內外空氣的循環凈化，既保證了室內空氣的新鮮，又避免了長時間密閉環境可能導致的氣體交換問題。
總之，應對霧霾不僅僅是個人行為，更需要政府和社會各界共同努力，通過治理工業污染源、推廣環保技術等方式從根本上解決這個問題。
